Επί του παρόντος, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους έχει αποκτήσει παγκόσμια σημασία. Αυτό οφείλεται κυρίως στη δημοτικότητα της κατανάλωσης γρήγορου φαγητού. Το οποίο, φυσικά, επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τη φιγούρα, αλλά και την ευημερία ενός ατόμου. Και υπάρχει λύση σε αυτό το πρόβλημα, είναι οι δίαιτες. Σήμερα, υπάρχουν αρκετές χιλιάδες δίαιτες και διάφορες μέθοδοι αδυνατίσματος, από διάφορες σκόνες, φάρμακα, έως πιο ήπιες, βασισμένες σε φυσικά προϊόντα.
Μια από τις πιο δημοφιλείς τέτοιες δίαιτες είναι η δίαιτα με καρπούζι.Το μείον 10 κιλά σε μια εβδομάδα είναι ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, έτσι δεν είναι;
Διατροφή καρπούζι: μενού, χαρακτηριστικά, όροι
Αυτή η δίαιτα αγαπάται από πολλούς όχι μόνο λόγω της αποτελεσματικότητάς της, αλλά και επειδή είναι αρκετά νόστιμη, χάρη στη σαγηνευτική γλυκύτητα των καρπουζιών. Η καλύτερη εποχή για μια τέτοια δίαιτα είναι η καλοκαιρινή περίοδος κατά την περίοδο ωρίμανσης αυτού του μούρου. Επομένως, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι το καρπούζι θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Πολλοί άνθρωποι αποκαλούν τα καρπούζια απλώς καλοκαιρινή απώλεια βάρους.Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι η δίαιτα με το καρπούζι είναι μονοδίαιτα. Και ένα άτομο που αποφασίζει να παρατηρήσει την απώλεια βάρους καρπούζι θα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για το γεγονός ότι για κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να φάει μόνο καρπούζι και σε αρκετά μεγάλες ποσότητες.
Παρά το γεγονός ότι το μενού της διατροφής με καρπούζι δεν είναι ποικίλο, είναι πολύ εύκολο να το ανεχτούμε, λόγω του όγκου κατανάλωσης του ίδιου του καρπουζιού. Κατά τη διάρκεια της δίαιταςτο αίσθημα της πείνας σχεδόν δεν εμφανίζεται.Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές παραλλαγές της δίαιτας με το καρπούζι.
Από το πιο αυστηρό μέχρι το πιο ήπιο. Και κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα, με βάση τις ατομικές του ικανότητες και πάθη, να επιλέξει το πιο κατάλληλο αποτέλεσμα για τον εαυτό του.
Βασικά, η απώλεια βάρους στα καρπούζια βασίζεται στη χρήση μόνο καρπουζιού και άφθονων υγρών, κατά προτίμηση μη ανθρακούχου πόσιμου νερού και αφεψημάτων από βότανα.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι όσο εύκολη και νόστιμη κι αν είναι η δίαιτα με καρπούζι, δεν πρέπει να ακολουθείται για όχι περισσότερο από μία εβδομάδα, αφούαυτό είναι μια σοβαρή επιβάρυνση για το σώμα. Είναι πραγματικά δυνατό να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα μείον 10 κιλά σε μια εβδομάδαμε τη βοήθεια μιας δίαιτας με καρπούζι, αλλά για αυτό είναι σημαντικό να τηρείτε τους κανόνες της διατροφής και να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία σας.
Επτά ημέρες απώλειας βάρους με καρπούζι σας επιτρέπει να ξεχάσετε τουλάχιστον πέντε επιπλέον κιλά. Και αν το σώμα σας έχει πολύ περιττό βάρος, μπορείτε να απαλλαγείτε ακόμη και από 10 κιλά σχεδόν ταυτόχρονα.
Πώς ακριβώς να φάτε καρπούζι σε μια δίαιτα με καρπούζι
Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, ένας ενδιαφέρον και νόστιμος τρόπος για να χάσετε βάρος είναιδίαιτα με καρπούζι. Με μια τέτοια δίαιτα, δεν χρειάζεται να πεινάτε και να ανησυχείτε για τον αριθμό των θερμίδων. Τα καρπούζια θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό λίπος και θα μειώσετε τη μυϊκή μάζα, μπορείτε εύκολα να αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα στο στομάχι σας και να καθαρίσετε τα έντερά σας από τα «σκουπίδια».
Η τήρηση της διατροφής με το καρπούζι είναι πολύ απλή.,ημερησίως πρέπει να τρώτε πολλά κιλά ώριμου πολτού σε 5 δόσεις, περίπου ενάμισι κιλό τη φορά.
Η συνολική διάρκεια της δίαιτας, για να μην επιβαρύνονται τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι 7 ημέρες. Εάν, εκτός από τον πολτό καρπούζι, τρώτε ψωμί, 1 κομμάτι κάθε μέρα, η δίαιτα μπορεί να παραταθεί έως και 10 ημέρες, αλλά με την προϋπόθεση ότι η υγεία σας είναι καλή και η διάθεσή σας χαρούμενη.
Εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας αισθάνεστε αδιαθεσία και έχετε πόνους στο στομάχι, το μενού με το καρπούζι δεν θα σας εξυπηρετήσει. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρό νερό την ημέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχετε μείον 10 κιλά σε μια εβδομάδα ή λίγο περισσότερο.
Πώς να διορθώσετε το αποτέλεσμα
Μετά την «καρπουζοθεραπεία», οι διατροφολόγοι συνιστούν, προκειμένου να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, να τηρείτε μια επιπλέον δεκαήμερη δίαιτα σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή:
- Το πρωί πρέπει να φάτε χυλό, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης ή φαγόπυρο, σε νερό, χωρίς λάδι και ζάχαρη. Άπαχα κρέατα, σαλάτες και τυριά.
- Το απόγευμα, συνεχίστε να επιμένετε στο μενού με το καρπούζι. Σταματήστε να τρώτε καρπούζι τουλάχιστον τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.
Η σωστή διέξοδος από τη δίαιτα με το καρπούζι
Για να μην ξαναπεράσουν τα ξεχασμένα κιλά, είναι πολύ σημαντική η σωστή έξοδος από μια τέτοια δίαιτα. Και έτσι συνιστούν οι διατροφολόγοι μετά το τέλος της δίαιταςγια μερικές εβδομάδες μην τρώτε λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, καθώς και γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα.
Ως αποτέλεσμα της συμμόρφωσης με αυτήν την απαίτηση, το αποτέλεσμα θα σταθεροποιηθεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα και η δίαιτα με καρπούζι θα σας επιτρέψει πραγματικά να χάσετεμείον 10 κιλά υπερβολικού βάρους σε μία ή δύο εβδομάδες. Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά δημοφιλής στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας, αλλά και οι άντρες δεν την παραμελούν.
Εντυπωσιακά αποτελέσματα
Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με καρπούζι είναι εντυπωσιακά (με την επιφύλαξη μεγάλης ποσότητας υπερβολικού βάρους, μπορείτε πραγματικά να πετύχετε μείον 10 κιλά την εβδομάδα). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που απλά λατρεύουν αυτό το μούρο.
Το πλεονέκτημα της δίαιτας με το καρπούζι είναι η μικρή του διάρκεια., καθώς και η ταχεία επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν από οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός.
Μεταξύ άλλων, μια τέτοια δίαιτα είναι απολύτως ακίνδυνη, είναι σε θέση να καθαρίσει το σώμα και να απομακρύνει το υπερβολικό νερό.από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και της εμφάνισης γενικότερα βελτιώνεται. Όμως, σε κάθε περίπτωση, όποια κι αν είναι αυτή η δίαιτα, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς να συμβουλευτεί έναν ειδικό.
Οφέλη Διατροφής
Τα οφέλη της δίαιτας είναι:έλλειψη αισθήματος πείνας, αποτελεσματικότητα, απώλεια περίσσειας υγρών, επιτάχυνση του μεταβολισμού, βελτίωση του μεταβολισμού, καθώς και καθαρισμός των εντέρων από τις τοξίνες και του σώματος από τις τοξίνες.
Οι φυτικές ίνες, το κύριο συστατικό του καρπουζιού, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, επιπλέον, το καρπούζι είναι πηγή βιταμινών Β2 και ΡΡ και ιχνοστοιχείων μαγνησίου, καλίου και νατρίου.
Μειονεκτήματα διατροφής
Η δίαιτα με καρπούζι δεν έχει ιδιαίτερες αντενδείξεις, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, με νεφρική ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη και φλεγμονή του προστάτη στους άνδρες, δεν συνιστάται η τήρηση του μενού καρπουζιού.
Περιορίστε την κατανάλωση καρπουζιού θα πρέπει να είναι όσοι πάσχουν από ασθένεια που συνοδεύεται από σχηματισμό πέτρας στα νεφρά στη χοληδόχο κύστη. Ο χυμός καρπουζιού αυξάνει το φορτίο στα νεφρά και αναγκάζει τις πέτρες να αρχίσουν να κινούνται πιο γρήγορα, γεγονός που προκαλεί κολικούς. Όταν οι πέτρες περνούν από τους χοληφόρους πόρους, μπορεί επίσης να εμφανιστούν επιληπτικές κρίσεις και επιπλοκές.
Εκτός,Η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να χάσει 10 κιλά για εσάς σε μια εβδομάδα.Μπορείτε να φανταστείτε τι βάρος πέφτει στα πεπτικά όργανα και στο σώμα συνολικά;
Τα οφέλη του καρπουζιού για τον ανθρώπινο οργανισμό
Το τέλος του καλοκαιριού είναι η εποχή της συγκομιδής των καρπούζι. Ορισμένες ποικιλίες ωριμάζουν μόνο τον Σεπτέμβριο. Αυτό ισχύει για τα καρπούζια του Αστραχάν. Ζουμερά, γλυκά, εύθρυπτα φρούτα παρέχουν τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε γεύση και χρήσιμες ιδιότητες.
Μετά το ξεφλούδισμα, το μούρο χρησιμοποιείται ως πηγή φρουκτόζης, γλυκόζης, μεγάλης ποσότητας βιταμινών Β, καθώς και καροτίνης και φυτικών ινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, κάτι που είναι σημαντικό για την παρουσία ανεπάρκειας σιδήρου, καθώς και για άλλες καταστάσεις εσωτερικά όργανα και συστήματα.
Οι καρδιακές παθήσεις αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με το διορισμό φαρμάκων που περιέχουνμαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο είναι πλούσιο σε καρπούζι. Διαθέτοντας την ικανότητα να αφαιρεί το υπερβολικό υγρό και να ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής ανεπάρκειας, κυστίτιδας κ. λπ. Για το σώμα του παιδιού, ο πολτός καρπουζιού είναι καλός ως «σφουγγάρι» που απορροφά και αφαιρεί τοξικές ουσίες από τους ιστούς που σχηματίζονται κατά τις μεταβολικές διεργασίες.
Φυσική θεραπεία για την αναιμία από έλλειψη σιδήρου- μούρο καρπούζι. Ένα εξαιρετικό εργαλείο σε συνδυασμό με φάρμακα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του αίματος, ταυτόχρονα να απομακρύνει τις εναποθέσεις χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνοδεύεται από μια επιπλοκή στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία οδηγεί σε αύξηση της πίεσης. Σε συνδυασμό μεασβέστιοαπορροφάται καλύτερα. Ενισχύει την ανοσία και την πρόσληψηβιταμίνη D, λακτόζη.
Λόγω επαρκούς ποσότητας μαγνησίου, η χολή αποβάλλεται έγκαιρα, η διάθεση βελτιώνεται, καθώς αυτό το στοιχείο ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Υψηλό περιεχόμενομαγνήσιο στον πολτό (ανά 100 γρ. αντιστοιχεί σε 220 mg. ιχνοστοιχείο)βάζει το καρπούζι στην κορυφή πολλών διαιτητικών συστατικών. 150 mg την ημέρα είναι αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες σε μαγνήσιο.
Το καρπούζι απομακρύνει τη βλαβερή χοληστερόλη, καθαρίζει το συκώτι από τα δηλητήρια και τις τοξίνες.Στη φαρμακολογία, υπάρχουν πολλά ανοσοενισχυτικά που περιέχουν εκχύλισμα πολτού καρπουζιού.
Με την ουρική αρθρίτιδα, η διαδικασία απομάκρυνσης των πουρινών διαταράσσεται, επομένως ενδείκνυται μια δίαιτα με καρπούζι.
Για εύκολη απώλεια βάρους χωρίς συνέπειεςμπορείτε να οργανώσετε μέρες καρπουζιού. Κατά τη διάρκεια της μίας ημέρας, τρώτε μόνο καρπούζι και νερό και τη δεύτερη, άλλη υγιεινή φυσική τροφή. Εναλλάσσοντας ημέρες κάθε δεύτερη μέρα όλη την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα (όχι μείον 10 κιλά την εβδομάδα, αλλά ακόμα).
Το καρπούζι είναι ένα θρεπτικό και χαμηλών θερμίδων προϊόν, το φολικό οξύ που περιέχεται στον πολτό του βοηθά στην ομαλοποίηση της περιεκτικότητας σε λίπος στο σώμα. Στα 99 γρ. Ο πολτός περιέχει μόνο 37 θερμίδες.
Πώς να επιλέξετε ένα καρπούζι χωρίς νιτρικά άλατα και πώς αλλιώς να το χρησιμοποιήσετε
Λοιπόν, αν λάβουμε υπόψη και άλλες χρήσιμες ιδιότητες του καρπουζιού, είναι σημαντικό να σημειώσουμε τα ακόλουθα.Οι κοσμετολόγοι συνιστούν την κατασκευή αντιγηραντικών μάσκες καρπούζι. Ο πολτός εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου και μετά από 20 λεπτά ξεπλένεται με ζεστό νερό.
Οι λεπτότητες της κατανάλωσης καρπουζιού
Το καρπούζι - ένα πράσινο ριγέ μούρο με λίπος κοιλιά, που συνήθως θεωρείται φρούτο, φέρνει όχι μόνο ευχαρίστηση από το τρώγεται κομμάτι, αλλά και μεγάλα οφέλη. Αυτά τα φρούτα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και μετάλλων.Έτσι, 150 γραμμάρια καρπούζι μπορούν να ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη ενός ανθρώπου σε μαγνήσιο. που είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μιας γυναίκας.
Αυτό το μούρο συνταγογραφείται για όσους πάσχουν από ασθένειες των νεφρών, του ήπατος, καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και για όσους πάσχουν από αρτηριακή υπέρταση.
Ο χυμός που περιέχει το καρπούζι είναι πλούσιος σε αλκάλιακαι πρακτικά δεν υπάρχουν φυσικά άλατα και οξέα σε αυτό. Έτσι, το καρπούζι έχει ευεργετική επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα, απομακρύνοντας τα περιττά υγρά και τις τοξίνες από τον οργανισμό. Με βάση αυτό, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια ειδική δίαιτα με καρπούζι που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 4 έως 5 κιλά ανεπιθύμητου βάρους.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα με καρπούζι;
Σε μια δίαιτα με καρπούζι, δεν είναι μόνο πιο ευχάριστο, αλλά και πιο αποτελεσματικό να κάθεσαι το καλοκαίρι.Όταν ο καυτός λαμπερός ήλιος είναι εξουθενωτικός έξω από το παράθυρο και στο σπίτι μπορείτε να απολαύσετε ένα δροσερό, ζουμερό και υγιεινό μούρο, δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και χρήσιμο να είστε σε αυτή τη δίαιτα. Το γεγονός είναι ότι, κατά κανόνα, σε ζεστό καιρό, ένα άτομο είναι πιο επιρρεπές σε σωματική άσκηση, ασκήσεις και προπόνηση. Και όπως γνωρίζετε, με τον ιδρώτα βγαίνει μια τεράστια ποσότητα τοξινών και τοξινών από το σώμα.
Επομένως, είναι πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο να ασχολείστε με τον αθλητισμό και ταυτόχρονα να παραμένετε σε μια δίαιτα με καρπούζι. Αυτό θα δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα και θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα αυτά τα περιττά κιλά.
Όπως έχουμε ήδη πει, είναι σημαντικό για τη δίαιτα να επιλέξει το σωστό καρπούζι.. Πρώτον, χωρίς την περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, η παρουσία των οποίων μπορεί να ελεγχθεί κατεβάζοντας ένα κομμάτι πολτού στο νερό.
Μια φέτα που περιέχει νιτρικά άλατα θα διαλυθεί μετά από λίγο και θα χρωματίσει το υγρό. Εάν αυτό δεν συνέβη, τότε έχετε ένα φυσικό καρπούζι. Δεύτερον, επιλέξτε ένα μεσαίου μεγέθους μούρο. Ο λόγος είναι ότι τα καρπούζια που είναι πολύ μεγάλα τείνουν να είναι φορτωμένα με χημικές ουσίες.
Όσο για τα μικρά, κατά κανόνα, δεν έχουν ακόμη ωριμάσει και είναι σε θέση να συγκρατούν υγρό στο σώμα, το οποίο απειλεί με οίδημα.Η ιδανική επιλογή είναι ένα έμβρυο που ζυγίζει από 7 έως 8 κιλά.Τέλος, όταν αγοράζετε ένα καρπούζι, πλύνετε το καλά με ζεστό, σαπουνόνερο πριν το πιείτε.
Ζουμερό αδυνάτισμα
Η μονοδιατροφή με καρπούζι είναι δύσκολη για όσους έχουν συνηθίσει σε μια ποικίλη διατροφή. Αλλά, έχοντας κάνει μια επιλογή για τον εαυτό σας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε σχεδόν τα πάντα. Ζάχαρη, ψωμί (εκτός από το μαύρο), αλάτι, γάλα, κάθε είδους ζεστά πιάτα για τη διάρκεια της απώλειας βάρους παραμερίστε. Η κύρια πηγή διατροφής είναι το καρπούζι, πιο συγκεκριμένα ο πολτός.
Πρέπει να το χρησιμοποιείτε σε κάθε γεύμα με αναλογία 1 κιλό φρούτου ανά 10 κιλά βάρους σας.
Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, ρύζι και πλιγούρι, μερικά λαχανικά, πουλερικά, ψάρια και κρέας είναι οι τροφές που θα συμπληρώσουν τη δίαιτα με το καρπούζι.Φυσικά, όλα σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες.
Πρέπει να παρακολουθείτε πώς αντιδρά το σώμα σας στα τρόφιμα. Εάν υπάρχει φούσκωμα ή άλλες διαταραχές, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για να μην βλάψετε την υγεία σας.
Όταν όμως η κατάσταση της υγείας σας δεν διαφέρει από το συνηθισμένο, τότε η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί με ασφάλεια για 5 ημέρες. Και για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, συνεχίστε τη διατροφή με καρπούζι για περίπου 10 ακόμη ημέρες. Έτσι, σύντομα θα απολαύσετε ήδη την ελαφρότητα του σώματος και του πνεύματος.
Αντενδείξεις
Η δίαιτα έχει αντενδείξεις για εγκύους, διαβητικούς και χρόνιες παθήσεις του εντέρου. Για να αποφύγετε απροσδόκητα αποτελέσματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.